★バランスボールを用いての有酸素運動やストレッチなどを行う、単身でご参加いただける女性専用の単発レッスンです。

■お申し込みフォーム： https://ssl.form-mailer.jp/fms/f63388c5779061

■開催日程：隔週水曜日の10：30～11：30

■対象：女性であればどなたでも

※北千住教室では赤ちゃんの同伴はご遠慮いただいております。赤ちゃんとのご参加をご希望の方は押上教室へどうぞ！

■場所：『極真カラテ　北千住道場』（東京都足立区千住3-1　トンプク堂ビル3階）　北千住駅西口より徒歩５分

■定員：6組まで（完全予約制・グループレッスン）

■参加費：3,000円/回

■服装・持ち物：

　●動きやすい服装の着替え（デニム・ストッキングはNG！エクササイズは裸足で行いますので、靴は不要です。）

　●お茶や水などの飲み物・汗を拭くタオル

※バランスボールはこちらでご用意しております。

『ウーマンズフィジカルケア押上教室単発クラス』

■お申し込みフォーム： https://ssl.form-mailer.jp/fms/c79e47f880063

■内容

毎週月曜日の午前中に、筋膜リリース＆ストレッチのレッスンとバランスボールエクササイズのレッスンを隔週で交互に開催します。

女性であれば10代から70代までどなたにもご参加いただけます。産後の方は生後８か月未満の赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます。

■場所：『押上とうきょうスカイツリーＳＯＲＡスタジオ』（墨田区押上1-13-10-2F）

■定員：筋膜リリース　３組まで、バランスボール　6組まで（いずれも完全予約制）

■参加費： 

　・筋膜リリース（全身くまなくコース・骨盤集中コースともに）　6,000円/回　
　・バランスボールエクササイズ　3,000円/回

■服装・持ち物：

　●動きやすい服装の着替え（デニム・ストッキングはNG！エクササイズは裸足で行いますので、靴は不要です。）

　●お茶や水などの飲み物・汗を拭くタオル

　●赤ちゃんのお着替え・タオル・オムツなど

※バランスボールなどはこちらでご用意しております。

『産後リカバー押上クラス』（偶数月に開催）

■お申し込みフォーム：https://ssl.form-mailer.jp/fms/e50a2ba2781698

■内容

1クール90分×4回完結、産後の心身回復を目的とした産後リカバリープログラム。
弾む・伸ばす・鍛えるバランスボールエクササイズと、言葉を紡ぎ仲間と分かちあうワークでフィジカルとメンタル双方にアプローチ。
妊娠出産で低下した体力を取り戻し、子育てに必要な力を養います。
体や心の変化、体力の回復も実感できるので、産後はまずここから始めるのがオススメです。 

産後の方は、生後８か月未満の赤ちゃんとは一緒にご参加いただけます。それ以降は信頼できる方にお子様を預けての単身参加をお願いいたします。

■日程：8/7・14・21・28（月）10:30～12:00

■場所：『押上とうきょうスカイツリーＳＯＲＡスタジオ』（墨田区押上1-13-10-2F）

■定員：6組まで（最少催行人員 2組）

■参加費： 15,000円/４回　（体験参加は1回4,000円です）　

■服装・持ち物：

　●動きやすい服装の着替え（デニム・ストッキングはNG！エクササイズは裸足で行いますので、靴は不要です。）

　●お茶や水などの飲み物・汗を拭くタオル

　●赤ちゃんのお着替え・タオル・オムツなど

※バランスボールなどはこちらでご用意しております。

■赤ちゃんの同伴について：　生後8か月未満の赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。　

（8月中に開催されるレッスンには2023/1/1以降に生まれた赤ちゃんは同伴可能です。 ）

※コロナ禍においては、1回ごとのご参加が可能な単発レッスンのみの開催といたします。

■対象：女性であればどなたでも

■場所：『ささらバレエアカデミー』（江戸川区平井5-22-13　加瀬電機ビル2階）　JR平井駅北口より徒歩3分

■定員：6組（完全予約制）

■服装・持ち物：

　●動きやすい服装の着替え（デニム・ストッキングはNG！エクササイズは裸足で行いますので、靴は不要です。）

　●お茶や水などの飲み物・汗を拭くタオル

　●赤ちゃんのお着替え・タオル・オムツなど

　●マスク

■赤ちゃんの同伴について：　赤ちゃん連れの産後の方は7か月台まで一緒にご参加いただけます。